Staw czoła całemu dniu z energią w 4 krokach

Jak zmierzyć się z całym tygodniem między pracą, domem, rodziną i wieloma obowiązkami z większą energią, a zatem większym optymizmem?  Oto 4 proste wskazówki, jak uzyskać energię w weekend:

1. Spij 8 godzin: to nie moda, to konieczność

Wykazano, że spanie średnio 8 godzin w nocy pomaga stawić czoła dniu z większą energią! Twarz jest nie tylko bardziej zrelaksowana, ale skóra jest również gładsza, nawilżona i piękna. Co więcej, nasz mózg może być oderwany od codziennych zmartwień, a mniejszy stres równa się zdrowszemu życiu. Ostatnie badania potwierdzają, że 8 godzin snu, zapobiega chorobom takim jak otyłość czy cukrzyca.

2. Zrób dobre śniadanie: ładuj baterie przez cały dzień

Śniadanie powinno być najbardziej kompletnym i zdrowym posiłkiem w ciągu dnia. Dzięki niemu zyskujemy większą energię. Spróbuj zrobić takie  śniadanie aby zamienić je w przyjemny początek dnia. Może to być np: szklanka świeżego soku bogatego w witaminy i minerały, razowy lub wieloziarnisty chleb z dżemem Twojego ulubionego smaku, herbata... Rozpoczęcie dnia w taki sposób może dostarczyć wiele radości. Warto sięgnąć również po Floradix żelazo i witaminy wypijając go 30 minut przed śniadaniem, od razu zobaczysz, ile dostarczy Ci energii!

3. Lekka kolacja pomaga Ci spać spokojnie

Jedząc lekko, poczujesz się mniej obciążona i na pewno będziesz spała lepiej, obudzisz się wypoczętą i  z większą energią. Możesz spróbować takiej kolacji: warzywa gotowane na parze lub krem ​​warzywny, ryba lub omlet i kawałek owocu lub jogurtu. Twoje ciało podziękuje Ci, kiedy się obudzisz!

4. Znajdź czas na lekkie ćwiczenia

Najtrudniejszą rzeczą jest znaleźć wśród tysięcy codziennych zadań trochę czasu na utrzymanie formy.Z pewnością zachętą do wykonywania ćwiczeń fizycznych jest pewność, uprawianie sportu lub ćwiczeń fizycznych uwalnia endorfiny, hormony wywołujące dobre samopoczucie, optymizm i radość. Spróbuj więc wykonać pewne ćwiczenia sukcesywnie: będziesz żyć zdrowiej, będziesz się dobrze bawić i będziesz wyglądać lepiej ... dlaczego nie spróbować?