Jak radzić sobie ze stresem?

Stres to naturalna reakcja organizmu na różne wyzwania i sytuacje. Może być zarówno motywujący, jak i przytłaczający. Oto, jak stres przechodzi od szczytowej formy do zmęczenia:

1. Eustres: To pozytywny stres, który motywuje do działania. Może pojawić się przed ważnym wydarzeniem, takim jak egzamin czy wystąpienie publiczne. Pomaga w osiąganiu celów.
2. Stres optymalny: W tym etapie organizm jest w dobrej formie, a stres pomaga w koncentracji i wydajności. Czujemy energię i chęć do działania.
3. Wzrost stresu: Kiedy stres staje się przewlekły, możemy zacząć odczuwać napięcie, lęk i niepokój. Mimo że nadal możemy być wydajni, nasza zdolność do radzenia sobie z sytuacjami może się obniżać.
4. Wyczerpanie: Jeśli stres trwa zbyt długo bez przerwy, prowadzi do wyczerpania fizycznego i psychicznego. Osoby mogą doświadczać chronicznego zmęczenia, problemów ze snem, a nawet depresji.
5. Dostosowanie się: Ważne jest, aby znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem, takie jak relaksacja, aktywność fizyczna, medytacja czy rozmowa z bliskimi. Wprowadzenie zdrowych nawyków może pomóc w zarządzaniu stresem.

Kluczowe jest rozpoznawanie objawów stresu i podejmowanie działań, aby zapobiegać jego negatywnym skutkom.

Warto włączyć do swojej codzienności rytuały relaksacyjne oraz wesprzeć swoje nerwy i psychikę witaminami i ziołowymi zamiennikami takimi jak tonik Floradix Spokój i Równowaga z ashwaghandą, adaptogenem regulującym system nerwowy i poprawiającym wydolność psycho-fizyczną.

Ashwagandha (zwana także żeń-szeniem indyjskim) ma działanie tonizująco-adaptogenne, przydatne w przypadku zmęczenia fizycznego i psychicznego.